Een relatiebreuk kan veel van je vragen. Naast het regelen van de praktische zaken mag er ruimte zijn voor hoe het met je gaat.
Maak het kleiner
Kies één praktische taak om mee te beginnen. Als er te veel tegelijk op je afkomt, kan iemand uit je omgeving of een sociaal werker helpen met overzicht en formulieren.
Praat met iemand
Je hoeft moeilijke gevoelens niet alleen te dragen. Praten met iemand die je vertrouwt kan helpen. Je kunt je situatie ook met je huisarts bespreken, bijvoorbeeld als stress je dagelijks leven belemmert.
Vraag om concrete hulp
Bedenk wat je op dit moment zou ontlasten. Samen documenten ordenen, hulp bij de kinderen of gezelschap tijdens een lastige afspraak kan een begin zijn.
- Wie kan een keer met me meekijken?
- Wat kan ik deze week uit handen geven?
- Welke afspraak kan wachten?
Als contact onveilig voelt
Bij geweld of dreiging kun je advies vragen aan Veilig Thuis. Het gesprek kan ook over een vermoeden of twijfel gaan. Bij direct gevaar bel je 112.
Bron: Veilig Thuis